Cara Meredakan Gejala Asam Lambung dengan Mudah

Gejala asam lambung naik terkadang memang sangat mengganggu aktivitas. Apalagi jika disertai sesak nafas. Akibatnya kegiatan sehari-hari pun menjadi terganggu. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara meredakan gejala asam lambung yang mudah dan praktis.

Cara Meredakan Asam Lambung Secara Alami

Penyakit asam lambung jika tidak segera diobati dikhawatirkan bisa menimbukan komplikasi penyakit berbahaya lainnya seperti jantung dan kanker. Berikut ini beberapa cara meredakan asam lambung yang bisa Anda coba, di antaranya:

  1. Menjauhi Makanan yang Dapat Memicu Refluks

Cara pertama yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi asam lambung naik adalah dengan menghindari makanan pemicu refluks. Contohnya seperti kafein, cokelat, soda, tomat, buah dan jus jeruk, bawang, serta makanan berlemak tinggi.

  1. Mengkonsumsi Sereal Umbi Garut

Sereal umbi garut dipercaya efektif untuk mengatasi asam lambung naik. Salah satu produk yang bisa Anda coba adalah produk dari distributor Nutriflakes. Karena selain mengandung umbi garut yang mampu menetralkan kadar PH lambung dan meredakan gejala nyeri lambung, terdapat kandungan lainnya yang sangat berkhasiat.

Contohnya seperti daun kelor timur dari Nusa Tenggara Timur yang kandungan oksidannya dua kali lipat, gula aren, psyllium husk, susu etawa, dan lain sebagainya.

  1. Mengunyah Permen Karet

Mungkin terdengar sepele, namun ternyata aktivitas ini dipercaya mampu atasi asam lambung naik dengan mudah. Hal ini dikarenakan dengan mengunyah permen karet maka produktivitas air liur dalam sistem pencernaan dapat meningkat. Alhasil kinerja lambung pun semakin mudah untuk memproses makanan yang masuk.

  1. Tidak Makan Sebelum Tidur

Kebiasaan makan sebelum tidur sebaiknya dihindari karena aktivitas ini dapat membuat asam lambung menjadi lebih mudah naik. Setidaknya berhentilah makan sebelum 2 – 3 jam sebelum tidur agar perut memiliki kesempatan untuk dikosongkan sebelum berbaring.

  1. Mengkonsumsi Makanan Berserat

Salah satu khasiat serat adalah membantu saluran pencernaan agar bisa bekerja dengan lebih sehat dan lancar. Beberapa contoh makanan berserat yang bisa Anda konsumsi seperti bayam, brokoli, dan lainnya.

Cara meredakan gejala asam lambung di atas bisa Anda coba. Tidak harus mengkonsumsi obat, namun jika sakit terus berlanjut maka segera hubungi dokter.